睡眠のお悩みの方へ
眠れないというのは辛いものです。特に、翌日が早い場合や重要な予定が入っている場合は、眠らなきゃという気持ちが働いて、さらにそのプレッシャーから寝付けなくなるという悪循環が生じたりもします。そんな寝付けないときに関する様々なコンテンツを掲載していきます。呼吸法から薬についてなど、ぜひあなたの眠りにお役立てください。
視点によって変わるかもしれませんが、世界の中でもストレスの少ない国の一つにドイツがあげられます。 ストレスは人為的なもの、環境から、経済面、治安などあらゆる要因があります。 そんな中で、ドイツは環境面や経済面などでバラン・・・
不眠と一口に言っても、いくつかのタイプに分けることが出来ます。 不眠のタイプとしてあげられるのは、入眠障害・中途覚醒・早朝覚醒・熟眠障害の4つがあります。 1つだけに該当していることもあれば、複数のタイプである可能性もあ・・・
メロセットはどうしても眠れない時に役立つ睡眠導入剤の一つですが、服用後すぐに急激な眠気が訪れる種類の薬と違って穏やかな作用でゆったりとした眠りがもたらされます。 メロセットの有効成分メラトニンは眠らせることだけが目的では・・・
不眠症にはいくつかのタイプがありますが、なかなか寝付くことが出来ない、寝付くまでに時間がかかって眠れないというのであれば、呼吸法を変えるという方法を試してみてはいかがでしょうか。 道具も必要ありませんので、一瞬で思い立っ・・・
睡眠を取る事は日中の疲れを取り脳をリセットする事にも繋がるので、とても大切な事です。 浅い眠りよりも深い眠りの方が体にも脳にも良いのですが、なかなか寝付けない事もあるかと思います。 良く、眠れない時に思い出すのが羊を数え・・・
